Anleitung für das Trampolintraining

Bücher, Poster, Trainingsanleitungen für das Trampolin

Trimilin-Poster und Trampolin Infobroschüre

 

 

Wählen Sie aus unterschiedlichen Trainingsanleitungen zum Mitmachen das passende für Sie aus. Poster mit Übungsvorschlägen, kleine Broschüren mit Trainingsprogrammen für Anfänger und Fortgeschrittene oder z.B. Literatur über das Trampolinschwingen aus ärztlicher Sicht.

 

Alle Artikel erhalten Sie direkt in unserem Online-Shop.

 

 

Im Online-Shop Trampolinposter bestellen

Kreislauf in Schwung bringen oder effektiv Muskeln aufbauen

Probieren Sie es aus!

 

Früh am Morgen, wenn Muskeln und Gelenke noch steif sind, genügen wenige Minuten auf dem Trampolin, um den Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen. Ohne grosse Kraftanstrengung mobilisieren Sie Ihren Stoffwechsel. Die gesamte Halt- und Stützmuskulatur ist beim Abfedern auf der Sprungmatte in Aktion. Der Körper wird allmählich beweglich und geschmeidig.

 

Bevor Sie mit einem kompletten Übungsprogramm beginnen, ist es für Untrainierte ratsam nur wenige Minuten zu schwingen, damit der Körper sich an die ungewohnte Bewegung gewöhnen kann. Besser ist es, öfter zu trainieren, als zu lange an einem Stück. In der Trimilin-Kurzanleitung finden Sie einfache Basisübungen, die Sie ganz sanft in Schwung bringen. Einfach das pdf downloaden oder per Email bei uns anfordern.

 

 

trampolin-broschuere"Runde Sache - Große Wirkung"

Das Trampolin aus ärztlicher Sicht. Mit Trainingsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene.

Broschüre, 58 Seiten. Von Dr. G.W.P. Davison

 

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Trimilin Training"Trimilin Training"

Hier wird erklärt, wie sich das Trampolin-Training auswirkt auf Muskeln, Knochen,
Zellen, Herz- und Lymphkreislauf.

Broschüre, 52 Seiten. Von Joachim Heymans

 

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Trampolintraining Balance Swing„Balance Swing“

Schwingen statt Springen - effektives und sanftes Trampolintraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es aktiviert die Körpermeridiane und stärkt die Lebensenergie.

 

Buch, 95 Seiten. Von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder

 

Trampolintraining Buch Balance-Swing im Online-Shop bestellen

 

 

 

fit oder fett broschuere"Fit oder Fett“ - Tipps zum Abnehmen

Übergewicht, Diäten, JoJo-Effekt. Kurz und auf den Punkt gebracht werden Ihnen die Zusammenhänge erklärt. Und was Sie tun können, um aus dem Teufelskreis auszubrechen.

Broschüre 24 Seiten. Von Joachim Heymans

 

Fit oder Fett

 

 

Großes Trimilin-Übungsposter

 

 

Großes Übungsposter, DIN A2

Mit 12 einfachen Übungen für Fitness, Kraft, Kondition, Koordination auf dem Minitrampolin.
 

Übungsposter im Trimilin-Shop online bestellen

 

 

 

Großes Trimilin-Übungsposter Trampolin Schwingen

 

Schwingen mit dem Minitrampolin, Poster Dr. Stutz

Poster DIN A2 mit 15 Übungen auf dem Minitrampolin für Kraft, Balance, Ausdauer und Koordination.

Für Anfänger und Fortgeschrittene

 

DIN A2 Trimilin-Übungsposter im Online-Shop kaufen

 

Regelmäßige Übungseinheiten lassen sich gut in den Alltag einbauen, beim Telefonieren oder beim Warten, bis der Wasserkocher kocht. Bei jedem Schwung auf dem hochelastischen Trimilin profitiert Ihre körperliche und geistige Fitness.

 

 

Übungen mit dem Minitrampolin auf CD + DVD

 

 

 

Harmonisches Schwingen - gut fürs Immunsystem

Jedes Elektron, jedes Atom und jede Zelle unseres Körpers schwingt. Wenn alle Zellen und Organe unseres Körpers im Gleichgewicht sind und harmonisch schwingen, sind wir gesund. Disharmonien und Energieblockaden schaffen ein Ungleichgewicht und können zu Schmerzen und Krankheit führen.

 

Jedes Aufkommen und Abspringen von der weichen Sprungmatte aktiviert den kompletten Bewegungsapparat. Anspannung und Entspannung der Körperzellen wechseln sich rhythmisch ab. Die gesamte Stützmuskulatur entlang der Wirbelsäule wird stimuliert und trainiert. Muskeln, Sehnen, Gelenke, Lymphgefäße etc. werden dadurch besser durchblutet, der Lymphkreislauf wird in Bewegung gebracht.

 

Studien belegen: wer viel Sport treibt wird weniger krank. Denn Bewegung wirkt auf Leib und Seele. Ihre Immunabwehr wird gestärkt und Sie sind besser gerüstet gegen Erkältungen und Virusinfektionen.