In der Krankengymnastik und in Reha-Zentren dient das Minitrampolin z.B. zur Stabilisierung von Sprung-, Knie- und Hüftgelenken oder zur Linderung von Arthrose. Auch in der Prävention kommt das Minitrampolin immer häufiger zum Einsatz, z.B. bei Osteoporose, sowie als ergänzende Therapie bei Mukoviszidose und ADHS.
ab 199.– Euro
Das Trampolin für intensives Trampolintraining z.B. bei ADHS und Mukoviszidose. Ø 102 cm.
ab 239.– Euro
Das dynamische Trampolin für elastisches Schwingen. Ø 120 cm.
269.– Euro
Für sanftes Ausdauertraining. Mit VARIO-System. Ø 102 cm.
Rückenbeschwerden vorbeugen, Durchblutung fördern von Bandscheiben und Knorpelgewebe
Knochenabbau vorbeugen, Arthrose mindern
Training der Beckenbodenmuskulatur, Rumpfstabilität stärken
Training der Gehirnhälften, Sauerstoffzufuhr erhöhen
Sekretmobilisation, Unterstützung der Sekretentfernung aus den Bronchien
Aufbau athrophierter Stützmuskulatur nach Gelenksoperationen
Gleichgewicht und Koordination stärken, Sturzgefahr reduzieren
Lymphe anregen und Bindegewebe straffen, Anti-Aging
Anregung des Lymphkreislaufs, Lymphstau vorbeugen, bei schweren Beinen
ADHS-Therapie für bessere psychische und physische Ausgeglichenheit
Aktivierung des Lymphflusses, Immunsystem stärken
Bewegungskoordination und Beweglichkeit fördern
Anregung des Stoffwechsels und des Lymphkreislaufs, Abwehrkräfte stärken
Endorphine produzieren zur Steigerung der Lebensfreude
Unterstützung der venösen Pumpe, Herzinfarkt vorbeugen, schonendes Herz- und Kreislauftraining
Gewichtsreduktion, Erhöhung des Fettstoffwechsels
Für Therapie und Prävention werden Trampolin-Modelle mit hochwertiger und schonender Federung verwendet z.B. für gezielten Aufbau atrophierter Bein- oder Rückenmuskulatur. Trampolintraining hilft Menschen in der Reha, um nach Verletzungen oder Operationen ihre Muskelkraft und Beweglichkeit wieder zu erlangen.
Mit einem gezielten Faszientraining können Verhärtungen gelöst und Rückenschmerzen verhindert werden.
Werden Bandscheiben nicht ausreichend versorgt, können sie ihre Elastizität verlieren und dann ihre dämpfende Funktion nicht mehr erfüllen. Bewegungsmangel spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Die Folge sind belastende Rückenschmerzen.
Die tiefe Stützmuskulatur an der Wirbelsäule kann mit regelmässiger Gymnastik und Trampolintraining gestärkt werden. So kannst du Rückenproblemen gezielt vorbeugen.
Trampolin Trimilin-med ist ein vielseitiger Alleskönner mit gelenkschonender Federung.
Kraft- und Ausdauertraining stärkt die Muskeln und hält körperlich fit, vor allem im Alter. Das Balancetraining auf dem Minitrampolin kann maßgeblich das Sturzrisiko senken. Der Einbeinstand ist eine der bekanntesten Übungen und auf der nachgiebigen Sprungmatte doppelt wirksam.
Das Schwingen hat einen großen Einfluss auf das allgemeine Haltungs- und Bewegungsbewusstsein. Durch die ständigen Aufrichtungsimpulse wird die aufrechte Körperhaltung im motorischen Gedächtnis gespeichert. Die Wirbelsäule richtet sich automatisch auf, die Körperhaltung wird verbessert. Eine trainierte Stützmuskulatur ist die beste Sturzprophylaxe.
Für das Gleichgewichtstraining empfiehlt sich z.B. Trampolin Trimilin-med. Mit Haltegriff optional erweiterbar.
Eine Übersicht über die empfohlenen Gewichtsangaben für Trimilin-Trampoline findest du hier.
Einfache Übungen sind Kniebeugen, Hüftkreisen oder Armkreisen. Auch auf dem Trampolin. Weitere Übungen auf dem Trimilin findest du hier.
Druck von aussen auf das System ist der wichtigste Faktor beim Lymphtransport. Denn das Lymphsystem hat keinen direkten „Motor“ wie das Herz, das nur den Blutkreislauf antreibt.
Beim Training auf dem Trampolin findet ein ständiger Wechsel statt von Schwerelosigkeit am oberen Ende der Bewegung zu erhöhtem Druck am unteren Umkehrpunkt. Dieses Anspannen und Entspannen beim Rebounding wirkt wie eine Pumpe auf das gesamte Gefässsystem.
Die Zellversorgung wird angekurbelt. Der Lymphabtransport wird verbessert. Lymphstau kann verringert werden. Auch zu empfehlen bei schweren Beinen und Krampfadern.
Das Skelett besteht aus lebendigem Gewebe. Die Knochenmasse formt sich im Laufe eines Lebens immer wieder neu, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter stetig ab.
Entscheidend für den Aufbau von gesundem Knochengewebe ist tägliche Bewegung und ausreichende Muskelspannung. Bei entsprechender sportlicher Aktivität wird altes Knochenmaterial durch feste Knochensubstanz ersetzt.
Schon sanftes Schwingen auf dem Trimilin-Minitrampolin schützt vor vorzeitigem Knochenabbau.
Dem Risiko von Knochenbrüchen kann mit täglichen Trampolintraining aktiv vorgebeutgt werden.
Adipositas ist definiert als eine über das Normalmass hinausgehende Vermehrung des Körperfetts. Laut Deutscher Adipositas-Gesellschaft (DAG) gilt als übergewichtig, wer einen BMI von mehr als 25 Punkten aufweist gilt als übergewichtig. Ab 30 Punkten spricht man von Fettleibigkeit (Adipositas).
Der Anteil der übergewichtigen Erwachsenen hat sich in den letzten Jahren weltweit weiter erhöht, besonders bei Männern und jungen Erwachsenen.
Rechenbeispiel: Gewicht 85 Kg, Grösse 1,75 m
Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch Körpergrösse (in Metern) zum Quadrat.
85/1,75² = 27,8 – oder aufgerundet 28 – das ist der Body-Mass-Index (BMI).
Ab einem Body Mass Index (BMI) von 30 spricht man von Adipositas.
Wenn du Sport bisher als anstrengend oder als Qual empfunden hast, dann ist die Leichtigkeit beim Trampolin-Schwingen und der Spass an der „Schwerelosigkeit“ genau das Richtige für dich. Und eine grosse Chance, mit Freude in ein „bewegtes“ Leben einzusteigen.
Um beim Training Bodenkontakt weitgehend zu vermeiden, wird bis ca. 110 kg Gewicht das Minitrampolin Trimilin-med empfohlen. Bei höherem Körpergewicht das Trimilin-sport oder das Trimilin-pro.
Eine Übersicht über die empfohlenen Gewichtsangaben für Trimilin-Trampoline findest du hier.
Bewegung allgemein spielt eine bedeutende Rolle bei der Behandlung von Adipositas. Gelenke und Herz-Kreislauf-System sollten dabei aber nicht überlastet werden. Eine der effektivsten Trainingsformen, um dauerhaft Kalorien zu verbrennen ist das Trampolintraining. Der Vorteil ist, es ist ganz besonders schonend für Rücken und Gelenke. Und es macht vor allem so viel Spass.
Sanftes Training auf dem Trampolin bringt die Lymphflüssigkeit wieder in Schwung, aktiviert den Zellstoffwechsel, regt den Kreislauf und Reinigungsprozess des Körpers an.
Schon kurze Trainingseinheiten auf dem Trimilin Minitrampolin über den Tag verteilt bringen deinen Zellstoffwechsel und Flüssigkeitshaushalt wieder in Schwung. Die Bindegewebszellen werden gestärkt und lässt das Hautbild glatter erscheinen. Das Gewebe strafft sich, selbst Cellulite kann verringert werden.
Auch andere durchblutungsfördernde Maßnahmen, wie z.B. Faszientraining, Wechselduschen, Massagen sowie eine vitaminreiche Ernährung bringen wieder Spannkraft und Festigkeit in die Kollagenfasern. Haut und Ausstrahlung verbessern sich.
Ein perfektes Anti-Aging-Programm gelingt z.B. auf dem Minitrampolin Trimilin-miniswing.
Eine Übersicht über die empfohlenen Gewichtsangaben für Trimilin-Trampoline findest du hier.
Die Beschaffenheit des Bindegewebes verändert sich im Laufe der Zeit, es verliert an Elastizität. Bindegewebsschwäche zeigt sich äusserlich z.B. in einem schlaffen, faltigen Hautbild, Besenreiser und Cellulite. Innere Symptome für ein mangelhaftes Stützgewebe sind Gebärmuttersenkung oder auch ein zu schwacher Beckenboden.
Für ein kraftvolles festes Beckenbodengewebe sorgt vor allem sportliche Aktivität z.B. auf dem Trampolin. Die richtige Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und durchblutungsfördernde Massnahmen sind weitere wichtige Faktoren bei der Bindegewebsstärkung.
Bei geringerem Gewicht bis ca. 85 kg empfiehlt sich z.B. Trampolin Trimilin-miniswing.
In den letzten Jahren beobachtet man vermehrt Fälle von hyperaktiven Kindern, die Schwierigkeiten bei der Konzentration und ruhigem Sitzen haben. ADHS-Kinder leiden unter Energieüberschuss.
Immer mehr Eltern stellen deshalb ihren Kindern ein Trimilin ins Kinderzimmer. Und gar nicht selten tobt sich Junior nach der Schule erst einmal eine Stunde lang darauf aus und kann sich dann auf die Hausaufgaben konzentrieren. Würde man diesem Energieüberfluss ein Ventil bieten, wäre gegebenenfalls eine Medikation mit Ritalin vermeidbar.
Bei Stoffwechselstörungen, wie zum Beispiel bei Mukoviszidose oder auch bei ADHS-Diagnose kann das regelmäßige Trampolinspringen hilfreich sein. Regelmäßige körperliche Aktivität lockert den Bronchialschleim und hilft, die Atemmuskulatur zu stärken.
Bei intensiver Anwendungsdauer empfiehlt sich das Trampolin Trimilin-med.
Mukoviszidose (= zystische Fibrose). Ein zäher Schleim verstopft die Atemwege. Das Abhusten des Schleims ist wichtig zur Reinigung der Atemwege und Vorbeugung von Lungeninfektionen.
Auch auf das Gehirn wirkt sich ein moderates Ausdauertraining positiv aus. Zwei bis drei Mal pro Woche 30 Minuten Joggen oder Walken ist ein ideales Hirntraining. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und fördert die Durchblutung im Gehirn.
Trampolin-Training schult Koordination und Motorik, steigert sanft die Beweglichkeit. Gerade für ältere Menschen schafft Trampolin-Schwingen Erleichterung bei Arthrose, Gefäss- und Herzproblemen, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck. Es stimuliert den Lymphkreislauf und stärkt das Immunsystem.
Training auf dem Trimilin-med
Jogging auf hartem Boden ist nicht für jeden empfehlenswert. Die Folge sind häufig Rückenprobleme oder Schäden an Fuß-, Knie- und Hüftgelenken.
Training auf dem Trimilin-med unterstützt die Stabilisierung und hilft bei der Wiederherstellung gestörter Gelenkfunktionen.
Die Sprungmatte ist elastisch, bietet aber trotzdem die notwendige Stabilität beim Schwingen für geschwächte Muskelpartien. Geeignet für gezielten Muskelaufbau zum Beispiel nach Unfällen oder Operationen. Auch zur Linderung von Arthrose eine bewährte Trainingsform.
Starkes Immunsystem und gute Laune mit dem Trampolintraining. Anregungen für das ganzheitliche Energietraining findest Du in unseren Trampolin-Trailern und auf DVD.
Fitness- und Figurtraining ist ein Bereich. Gesundheit und Therapie ein anderer, in dem gelenkschonendes Trampolintraining seinen festen Platz hat. Oder vielleicht möchtest du einfach nur geniessen wie es sich anfühlt, beim sanften Trampolin-Schwingen schwerelos nach oben getragen zu werden. Einfach entspannen und gute Laune tanken.
Mehr über die anderen Bereiche findest du hier.
Cardio & Abnehmen
Herz-Kreislauf-Training, Fettreduktion, Kondition und Krafttraining
Gesundheit & Therapie
Rehabilitation, Mukoviszidose, ADS/ADHS, Krankengymnastik, Muskeltraining
Spass & Entspannung
Freude am Schwingen, Springen, sanftes Rebounding und gute Laune
Mit der Trampolin-Auswahlhilfe findest du die besten Minitrampoline für Gesundheit und Therapie!
Empfohlenes Körpergewicht für Trimilin-Minitrampoline
| Sport | Pro | Med | |
| Empfohlenes Körpergewicht* | 50-130 kg | 50-170 kg | 40-110 kg |
Kids | Junior | Miniswing | Swing | Superswing | |
| Empfohlenes Körpergewicht* | bis 40 kg | bis 55 kg | bis 85 kg | bis 100 kg | bis 75 kg |
| Trimilin-Minitrampoline mit VARIO-Gummikabel | vario 100 vivo 100 | vivo 111 jump 111 | vario 120 vivo 120 jump 120 | vario 120-35 |
| Empfohlenes Körpergewicht von ca.** | bis 110 kg | bis 110 kg | bis 120 kg | bis 95 kg |
* Empfohlenes max. Körpergewicht, um Bodenkontakt beim Trampolin-Training weitgehend zu vermeiden.
** Bei straffester Einstellung der VARIO-Federung: empfohlenes max. Körpergewicht, um Bodenkontakt beim Trampolin-Training weitgehend zu vermeiden.
©heymans 2024