Der Druckwechsel beim Schwingen auf dem Trampolin stimuliert die Lymphbahnen und erhöht die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff. Je größer die Schwerkraft desto stärker arbeitet das Lymphsystem. Neben dem Lymphkreislauf hat auch der Blutkreislauf eine zentrale Bedeutung. Bewegung auf dem Minitrampolin unterstützt effektiv die Herzfunktion.
Trampolinspringen hält Herz und Lymphe in Bewegung. Der ständige Druckwechsel in den Zellen sorgt für eine kräftige Bewegung der Lymphflüssigkeit.
Das Lymphgefäßsystem – so wichtig wie der Blutkreislauf. Es ist lebenswichtig, dieses System in Zirkulation zu halten. Bei jedem Wechsel während des Schwingens ändert sich auch der Druck auf die Lymphgefäße. Das Lymphsystem muss vermehrt aktiv werden. Flüssigkeitstransport und Immunabwehr und gehören zu den wichtigsten Aufgaben unseres Lymphsystems.
Die Lymphkanäle ähneln den Venen. Sie sind mit Einwegklappen ausgestattet. Sie öffnen sich, wenn durch Druck von außen die Flüssigkeit vorwärts gepreßt wird. Wenn der Druck nachlässt und die Flüssigkeit zurückfließen will, schließen sich diese Klappen wieder.
Dabei gibt es nur ein Problem: das System hat kein Herz, um es anzutreiben. Das Herz ist nur für den Blutkreislauf zuständig. Das Lymphsystem kann nur durch Druck von aussen, z.B. Muskelbewegungen, in Zirkulation gebracht werden. Dies geschieht nachts z.B. durch die Atmungsbewegung der Lunge. Ansonsten vor allem durch Kontraktionen der Muskeln im Körper.
Jede Zelle unseres Körpers badet quasi in einer wässrigen Gewebeflüssigkeit, auch Lymphe genannt. Etwa 85 % der Körperflüssigkeit ist Lymphe. Nahrung und Sauerstoff aus dem Blut wird über diese Gewebeflüssigkeit an die Zellen geleitet. Auch der Abtransport von Zellmaterial geschieht über die Lymphe zurück ins Blut.
Die Lymphgefässe haben eine große Bedeutung beim Flüssigkeitsabtransport aus den Geweben und für den Reinigungsprozess. Schwingen auf dem Trimilin-Trampolin unterstützt den Lymphtransport und stärkt das Immunsystem.
Aufschlussreiche Versuche zeigen, der Körper ist so gesund wie sein Zirkulationssystem. Hierzu gehört nicht nur der Blutkreislauf, sondern vor allem das Lymphsystem. Es ist ein wichtiger Teil des Immunsystems. Dazu gehören ca. 600 Lymphknoten, die mit Lymphbahnen verbunden sind. In den Lymphknoten wird die Lymphflüssigkeit gefiltert und gereinigt.
Ein Lymphsystem, das nur noch teilweise funktioniert, kann über einen längeren Zeitraum zu Krankheiten und Vergiftung des Körpers führen. Bei einer Störung des Lymphabflusses fliesst die Lymphe nur noch langsam. Dies kann zu lokalen Stauungen führen (Lymphödem). Geschwollene Arme und Beine oder auch verschleimte Atemwege sind bekannte Symptome für einen Lymphstau.
Auch Herzschwäche, Nierenschwäche, Leberschwäche oder Venenschwäche sind Faktoren, die den Flüssigkeitstransport negativ beeinflussen. Um den Lymphfluss zu aktivieren, ist tägliche Bewegung und Schwingen auf dem Minitrampolin hilfreich.
Der Lymphe kommt dabei eine zentrale Rolle zu. Der Bewegungsfluss der Lymphe kann durch äußere Einwirkung verbessert werden, z. B. durch tägliches Körpertraining. Die ständigen Muskelbewegungen beim Wechsel von schwerelosem Zustand und sanftem Druck auf die Zellen beim Landen auf der Matte regen den Lymphkreislauf an und stärken dein Immunsystem.
Der Herzmuskel pumpt innerhalb von 60 Sekunden das Blut durch den gesamten Organismus, ein Fünftel davon benötigt das menschliche Gehirn. Nachdem das Blut seine Nährstoffe und den aufgenommenen Sauerstoff aus der Lunge an Zellen und Organe abgegeben hat, wird es vor allem auch durch äußeren Druck auf die Venen, also z.B. durch Muskelbewegungen, zum Herzen zurückgebracht. Dies nennt man die venöse Pumpe.
Eine Stauung der Lymphe kann neben Übergewicht, genetischer Veranlagung, schwaches Bindegewebe und Bewegungsarmut auch Cellulite begünstigen. Auch das Bindegewebe braucht Bewegung und kann vor allem mit Schwimmen, Krafttraining und muskelaufbauenden Übungen auf dem Trampolin gestrafft werden. Selbst Krampfadern sprechen auf die Betätigung der Venenpumpe erfolgreich an!
Ein verstärkt arbeitendes Lymphsystem bringt einen weiteren Vorteil mit sich. Regelmässiges Trampolintraining hilft, den Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen. Durch die Zuführung von Sauerstoff wandeln spezielle Enzyme Körperfett in Energie um.
Das Herz alleine kann unser Blut nicht durch den ganzen Körper hindurch und wieder zurück zum Herzen bewegen. Entgegen der Schwerkraft wird das Blut in den Venen mit Hilfe der Muskel-Venen-Pumpe zurück zum Herzen transportiert. Um diese zu aktivieren, muss der Körper in Bewegung kommen. Die stimuliert ebenfalls die Sprunggelenkpumpe und Fusssohlenpumpe und fördert den Bluttransport.
Durch gezielte Gymnastik, oder Walken und Schwingen auf einem Minitrampolin, können wir diese venöse Pumpe und somit die Muskelarbeit unseres Herzens erheblich unterstützen.
Prof. Dr. Herbert DeVries vom Andrus Gerontology Centre der University of Southern California hat in einer Studie mit über 200 Männern und Frauen zwischen 56 und 87 Jahren festgestellt, dass ältere Menschen durch ein Training auf dem Minitrampolin von 3 bis 5 mal 1 Stunde wöchentlich erhebliche Erleichterung bei zu niedrigem und zu hohem Blutdruck sowie Herz- und Gefäßproblemen fanden.
Mit gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil lassen sich viele der Volkskrankheiten oder Zivilisationskrankheiten vorbeugen oder lindern. Nicht nur für Kinder und Jugendliche, auch für Erwachsene und Senioren ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen, um lange fit zu bleiben.
Wirkungsvoll kann das Trampolintraining auch sein bei:
Balance Swing ist ein harmonischer Mix aus ganzheitlicher Fitness, Balance und Entspannung. Die Kombination westlicher und östlicher Trainingskonzepte aktiviert die Körpermeridiane und stärkt die Lebensenergie.
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