Schwingen auf dem Minitrampolin ist eine äusserst effektive Methode, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern. Rebounding ist unkompliziert und lässt sich auch im Alter mühelos erlernen. Mit dem Rebounding-Effekt macht Bewegung richtig Spass!
Trampolinschwingen beeinflusst unsere Körperzellen. Auch wenn du dich erst im hohen Alter dafür entscheidest: mit regelmässiger sportlicher Betätigung erhöhst du deine Aussichten auf ein gesundes Altern um das Dreifache. Die Studie hierzu wurde in der Fachzeitschrift „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht.
Für die Dauer der körperlichen Aktivität gibt es verschiedene Empfehlungen des Bundesministerium für Gesundheit.
Die Empfehlungen zu regelmässiger Bewegung gelten auch für ältere Erwachsene, um die Gesundheit, geistige Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhalten und die Balance zu verbessern.
Neben der sportlichen Betätigung sollte man so viel Bewegung wie möglich auch verstärkt in den Alltag einbauen.
Welches Trampolin ist für mich am besten?
Die Trampolin Auswahlhilfe unterstützt dich bei der Wahl des Indoor-Trampolins, das für dich am besten geeignet ist.
Tägliche empfohlene Bewegungseinheit
Mit 10 Minuten regelmässigem Schwingen pro Tag trainierst du nicht nur Muskelzellen. Auch das Lymphsystem, die inneren Organe, Herz-Kreislauf-System und der Zellstoffwechsel werden angeregt. Die gute Nachricht: Es braucht kein Hochleistungstraining. Entscheidend ist Regelmässigkeit.
Laut einer Studie der NASA ist das rhythmische Auf und Ab auf dem Trampolin doppelt bis dreifach so effektiv wie das Jogging. Ausserdem gelenkschonender für Bandscheiben und Gelenke. 60 bis 100 Minuten leichtes Joggen pro Woche erhöht laut einer Altersforschungs-Studie des Leibniz-Institutes in Jena die Lebenserwartung um 6 bis 8 Jahre.
In der Auswahlhilfe geben wir hilfreiche Tipps, wie du das passende Modell findest.
Auf dem Trampolin lässt du den besten Trainer, den es auf dieser Erde gibt, für dich arbeiten: die Schwerkraft. Die Muskeln spannen sich an und entwickeln ihre Kraft, indem sie gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeiten. Diese Kraft addiert sich zu deinem normalen Körpergewicht. Mit jedem Schwung in den schwerelosen Zustand wächst deine Motivation.
Kinder lieben hohe Sprünge und dynamisches Rückfedern von der Matte. Im Moment des Aufschwungs erlebst du das einzigartige Gefühl des Schwebens. Dieses erhebende Gefühl der Schwerelosigkeit begeistert und motiviert Erwachsene genauso wie Kinder.
Speziell bei Trampolinen für Kinder sollten die Gewichtsangaben berücksichtigt werden, damit die Rückfederung besonders bei leichtem Gewicht angenehm und ausreichend ist.
Schonung der kindlichen Gelenke
Auch bei intensiven Sprüngen und langandauerndem Hüpfen werden die zarten Gelenke pfleglich behandelt.
Bei der Bewegung auf dem Trimilin-Minitrampolin werden die Zellen deines Körpers stimuliert. Serotonin, das Glückshormon, wird automatisch mitproduziert und sorgt für gute Laune und mehr Ausgeglichenheit. Verspannungen können gelöst werden. Der Organismus findet zu seinem energetischen Gleichgewicht zurück.
Nicht nur das energetische Gleichgewicht kannst du mit dem Rebounding auf dem Trimilin wiederherstellen. Schwingen auf dem Minitrampolin fördert deine Koordination und den Gleichgewichtssinn und kann so Gangunsicherheiten beheben. Trimilin Minitrampoline mit Haltegriff erleichtern dir das Training.
Haltegriffe und zusätzliche Seitenholme können auch nachträglich bestellt und montiert werden. Hat sich dein Gleichgewichtssinn verbessert? Dann kannst du die Haltegriff auch ganz leicht wieder abschrauben.
In Balance bleiben mit Trimilin Minitrampolinen
Mit einem regelmässigen Training stärkst du das Immunsystem und aktivierst den gesamten Stoffwechsel. Die Körperzellen bleiben während dem Schwingen ständig in Bewegung und werden wie von selbst gekräftigt.
Die körpereigene Regulationsfähigkeit wird aktiviert. Die Stimulation der Zellen, der Lymphe und des Stoffwechsels beim Schwingen auf dem Minitrampolin wirkt wie eine Verjüngung auf Haut und Ausstrahlung. Die Gewebestrukturen festigen sich. Es kann auch Cellulite verringern.
Kombiniere dein eigenes Fitnesstraining zu Hause mit dem Übungen auf dem Minitrampolin. Zum Beispiel als Warm-up, um deinen Kreislauf anzuregen oder um dein Lymphsystem in Zirkulation zu bringen.
Ob Schwingen, Jumpen oder Joggen. Beim Landen werden die Zellen sanft zusammengepresst. Beim Abheben von der Sprungmatte dehnen sich die Zellen in der Schwerelosigkeit wieder aus. Du fühlst dich leicht und entspannt. Dieser Beschleunigung und Verlangsamung werden alle Körperzellen gleichermassen ausgesetzt. Der Druckwechsel trainiert die einzelnen Zellen und macht sie leistungsfähiger.
Körperzelle unter Druck
Am unteren Ende der Bewegung ist die Zelle unter verstärktem Druck und wird zusammengepresst
Körperzelle entspannt
Am oberen Ende der Bewegung ist die Zelle entspannt und schwerelos
Ein grosser Vorteil aller Trimilin Modelle ist die gleichmässige Verteilung der Belastung beim Schwingen. Am tiefsten Punkt der Schwingung wirkt die höchste Belastung auf den Körper. Durch die abgestimmte Federung der Trimilin Mini-Trampoline wird sie sanft und gleichmässig aufgenommen.
Das sorgt für ein angenehmes Schwinggefühl, schont die Gelenke und ermöglicht ein effektives Training. Je nach Modell kommen dabei Gummikabel oder Spiralfedern zum Einsatz – mit unterschiedlichen Eigenschaften und einem jeweils eigenen Schwingverhalten.
Eine innovative Entwicklung aus dem Hause Trimilin ist das patentierte Trimilin VARIO-System. Ein Federungssystem, das individuell je nach Körpergewicht verstellbar ist.
Bevor du dir ein Minitrampolin kaufst, orientiere dich zuerst an den drei Haupteinsatzbereichen. Die Trampolin-Auswahlhilfe schlägt dir die passenden Modelle abhängig von deinem Körpergewicht vor.
