Mit einem Mini Trampolin kannst du nicht nur deine Fitness verbessern. Die Einsatzbereiche für das Zimmertrampolin sind deutlich vielseitiger. Ob Lymphstau, Rückenbeschwerden oder ein schwaches Immunsystem. Auch zur Vorbeugung oder Linderung. Rebounding ist eine sehr einfache und höchst wirksame Methode zur Förderung deiner Gesundheit.
Laut einer Studie der NASA ist das rhythmische Auf und Ab auf dem Trampolin doppelt bis dreifach so effektiv wie das Jogging. Ausserdem gelenkschonender für Bandscheiben und Gelenke. 60 bis 100 Minuten leichtes Joggen pro Woche erhöht laut einer Altersforschungs-Studie des Leibniz-Institutes in Jena die Lebenserwartung um 6 bis 8 Jahre.
In einer Vergleichsstudie von Dr. James R. White in Kalifornien, San Diego, verbesserten sich bei allen Teilnehmern in den 3 “Disziplinen” Ergometer, Laufband und Trampolin die allgemeine Fitness und Fettreduktion. Für Radfahren und Laufband nahm die Motivation jedoch nach einem Jahr deutlich ab. Nur 5% der Radfahrer und 31% der Läufer trainierten noch regelmässig. Dagegen blieben beim Minitrampolin über die Hälfte der Teilnehmer beim täglichen Training dabei.
Ob Einsteiger oder Sportskanone! Trampolintraining ist effektiv, leicht zu erlernen und es fällt leicht, dabei zu bleiben.
Auf dem Trampolin lässt du den besten Trainer, den es auf dieser Erde gibt, für dich arbeiten: die Schwerkraft. Die Muskeln spannen sich an und entwickeln ihre Kraft, indem sie gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeiten. Diese Kraft addiert sich zu deinem normalen Körpergewicht.
Schwerelos schweben – ein einzigartiges Gefühl
Im Moment des Aufschwungs erlebst du das einzigartige Gefühl des Schwebens. Dieses erhebende Gefühl der Schwerelosigkeit begeistert und motiviert Erwachsene genauso wie Kinder. Je nach Beschwerdebild ist eine sportliche oder weichere Rückfederung von der Sprungmatte geeignet.
Die Belastung beim Landen und darauffolgende Entlastung beim Abheben vom Trampolin bewirkt einen ständigen Druckwechsel im Körper. Im Zustand der Gewichtslosigkeit dehnen sich die Muskelzellen aus. Durch die wechselnden Richtungsänderungen kommt es zu einer Aktion und Reaktion in den Zellen. Sie werden trainiert und sind leistungsfähiger.
Körperzelle unter Druck
Am unteren Ende der Bewegung ist die Zelle unter verstärktem Druck und wird zusammengepresst
Körperzelle entspannt
Am oberen Ende der Bewegung ist die Zelle entspannt und schwerelos
Bewegungsmangel als Volkskrankheit
Für die Dauer der körperlichen Aktivität gibt es verschiedene Empfehlungen. Das Bundesministerium für Gesundheit empfiehlt für Kinder ca. täglich mindestens 60 Minuten, Jugendliche mindestens 10 Minuten am Stück.
Erwachsene sollten sich pro Woche mindestens 150 Minuten bewegen mit mittlerer Intensität. Dabei sollten die körperlichen Aktivitäten mit mittlerer als auch mit hoher Intensität zumindest 10 Minuten lang andauern.
Tägliche empfohlene Bewegungseinheit
Bei der Bewegung auf dem Trimilin-Minitrampolin werden die Zellen deines Körpers stimuliert. Serotonin, das Glückshormon, wird automatisch mitproduziert und sorgt für gute Laune und mehr Ausgeglichenheit. Verspannungen können gelöst werden. Der Organismus findet zu seinem energetischen Gleichgewicht zurück.
In Balance bleiben mit Trimilin Minitrampolinen
Mit einem regelmässigen Training stärkst du das Immunsystem und aktivierst den gesamten Stoffwechsel. Die Körperzellen bleiben während dem Schwingen ständig in Bewegung und werden wie von selbst gekräftigt.
Die körpereigene Regulationsfähigkeit wird aktiviert. Die Stimulation der Zellen, der Lymphe und des Stoffwechsels beim Schwingen auf dem Minitrampolin wirkt verjüngend auf Haut und Ausstrahlung. Die Gewebestrukturen festigen sich. Es kann auch Cellulite verringern.
Hier findest du einige einfache Übungen, um dein Lymphsystem in Zirkulation zu bringen.
Welches Trampolin ist für mich am besten?
Die Trampolin Auswahlhilfe unterstützt dich bei der Wahl des Indoor-Trampolins, das für dich am besten geeignet ist.
Schwingen auf dem Minitrampolin fördert Koordination und Gleichgewichtssinn und kann so Gangunsicherheiten beheben. Trimilin Minitrampoline mit Haltegriff erleichtern das Training.
Haltegriffe und zusätzliche Seitenholme können auch nachträglich bestellt und montiert werden.
Trampolinschwingen beeinflusst unsere Körperzellen. Auch wenn du dich erst im hohen Alter dafür entscheidest: mit regelmässiger sportlicher Betätigung erhöhst du deine Aussichten auf ein gesundes Altern um das Dreifache. Die Studie hierzu wurde in der Fachzeitschrift „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht.
Bewegung auch im Alter
Die Empfehlungen zu regelmässiger Bewegung gelten auch für ältere Erwachsene, um die Gesundheit, geistige Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhalten und die Balance zu verbessern.
Regt den Lymphkreislauf an
Strafft Bindegewebe und Faszien
Aktiviert den Stoffwechsel
Lockert Verspannungen
Gutes Herz-Kreislauftraining
Schonend für Gelenke und Wirbelsäule
Fördert die Fettverbrennung
Setzt Endorphine frei und baut Stress ab
Rhythmisches Auf- und Abschwingen auf dem Zimmertrampolin ist einfach und leicht erlernbar. Es ist das ideale Trainingsgerät für Menschen jeden Alters. Ob unsportlich oder Leistungssportler, alt oder jung, gesund oder mit gesundheitlichen Beschwerden.
In der Auswahlhilfe geben wir hilfreiche Tipps, wie du das passende Modell findest.
Eine innovative Entwicklung aus dem Hause Trimilin ist das patentierte Trimilin VARIO-System. Ein Federungssystem, das individuell je nach Körpergewicht verstellbar ist.
Für jeden Anwendungsbereich und für Körpergewicht hält Heymans die passende Trampolinfederung bereit. Gelenkschonendes Schwingen für Erwachsene, Senioren und Kinder in jeder Altersstufe. Hier sind die wichtigsten Merkmale der Trimilin Federungen kurz zusammengefasst.
Schonung der kindlichen Gelenke
Speziell bei Trampolinen für Kinder sollten die Gewichtsangaben berücksichtigt werden, damit die Rückfederung besonders bei leichtem Gewicht angenehm und ausreichend ist. Auch bei intensiven Sprüngen und langandauerndem Hüpfen werden die zarten Gelenke pfleglich behandelt.
ideal für Cardiotraining, sanftes Schwingen und schnelles Rebounding
ideal für weiches Schwingen, dynamisches Springen und sanftes Jogging
ideal für Cardiotraining, Joggen, Walking, Skigymnastik, Therapie
Ideale Druckverteilung auf dem Trimilin
Kinder lieben hohe Sprünge und dynamisches Rückfedern von der Matte. Nach der sanften Landung kommen sie am tiefsten Punkt der Schwingung an. In diesem Moment lastet der grösste Druck auf dem Körper. Bei dem weich gefederten Trimilin-Trampolin verteilt sich dieser Druck auf den ganzen Körper.
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