Der Druckwechsel beim Schwingen auf dem Trampolin stimuliert die Lymphbahnen und erhöht die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff. Je grösser die Schwerkraft desto stärker arbeitet das Lymphsystem. Neben dem Lymphkreislauf hat auch der Blutkreislauf eine zentrale Bedeutung. Bewegung auf dem Minitrampolin unterstützt effektiv die Herzfunktion.
Trampolinspringen hält Herz und Lymphe in Bewegung. Der ständige Druckwechsel in den Zellen sorgt für eine kräftige Bewegung der Lymphflüssigkeit. Die Sauerstoffversorgung für Herz und andere Organe erhöht sich.
Das Lymphgefässsystem – so wichtig wie der Blutkreislauf. Es ist lebenswichtig, dieses System in Zirkulation zu halten. Bei jedem Wechsel während des Schwingens ändert sich auch der Druck auf die Lymphgefässe. Das Lymphsystem muss vermehrt aktiv werden. Flüssigkeitstransport und Immunabwehr gehören zu den wichtigsten Aufgaben unseres Lymphsystems.
Die Lymphkanäle ähneln den Venen. Sie sind mit Einwegklappen ausgestattet. Sie öffnen sich, wenn durch Druck von aussen die Flüssigkeit vorwärts gepresst wird. Wenn der Druck nachlässt und die Flüssigkeit zurückfliessen will, schliessen sich diese Klappen wieder.
Dabei gibt es nur ein Problem: das System hat kein Herz, um es anzutreiben. Das Herz ist nur für den Blutkreislauf zuständig. Das Lymphsystem kann nur durch Druck von aussen, z.B. Muskelbewegungen, in Zirkulation gebracht werden. Dies geschieht nachts z.B. durch die Atmungsbewegung der Lunge. Ansonsten vor allem durch Kontraktionen der Muskeln im Körper.
Die Lymphgefässe haben eine grosse Bedeutung beim Flüssigkeitsabtransport aus den Geweben und für den Reinigungsprozess. Schwingen auf dem Trimilin-Trampolin unterstützt den Lymphtransport und stärkt das Immunsystem.
Zellen dienen als Energielieferant für den menschlichen Körper. Hier laufen lebensnotwendige Stoffwechselvorgänge ab. Aufgenommene Nährstoffe werden in Energie umgewandelt.
Jede Zelle badet quasi in einer wässrigen Gewebeflüssigkeit, auch Lymphe genannt. Etwa 85 % der Körperflüssigkeit ist Lymphe. Nahrung und Sauerstoff aus dem Blut werden über diese Gewebeflüssigkeit an die Zellen geleitet. Auch der Abtransport von Zellmaterial geschieht über die Lymphe zurück ins Blut.
Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil des Immunsystems
Aufschlussreiche Versuche zeigen, der Körper ist so gesund wie sein Zirkulationssystem. Hierzu gehört nicht nur der Blutkreislauf, sondern vor allem das Lymphsystem. Dazu gehören ca. 600 Lymphknoten, die mit Lymphbahnen verbunden sind. In den Lymphknoten wird die Lymphflüssigkeit gefiltert und gereinigt.
Ein Lymphsystem, das nur noch teilweise funktioniert, kann über einen längeren Zeitraum zu Krankheiten und Vergiftung des Körpers führen. Bei einer Störung des Lymphabflusses fliesst die Lymphe nur noch langsam. Dies kann zu lokalen Stauungen führen (Lymphödem). Geschwollene Arme und Beine oder auch verschleimte Atemwege sind bekannte Symptome für einen Lymphstau.
Auch Herzschwäche, Nierenschwäche, Leberschwäche oder Venenschwäche sind Faktoren, die den Flüssigkeitstransport negativ beeinflussen. Um den Lymphfluss zu aktivieren, ist tägliche Bewegung und Schwingen auf dem Minitrampolin hilfreich.
Der Lymphe kommt dabei eine zentrale Rolle zu. Der Bewegungsfluss der Lymphe kann durch äußere Einwirkung verbessert werden, z. B. durch tägliches Körpertraining. Die ständigen Muskelbewegungen beim Wechsel von schwerelosem Zustand und sanftem Druck auf die Zellen beim Landen auf der Matte regen den Lymphkreislauf an und stärken dein Immunsystem. Damit bist du gegen Infekte besser gewappnet.
Ein verstärkt arbeitendes Lymphsystem bringt einen weiteren Vorteil mit sich. Regelmässiges Trampolintraining hilft, den Fettstoffwechsel in Schwung zu bringen. Durch die Zuführung von Sauerstoff wandeln spezielle Enzyme Körperfett in Energie um.
Die Hauptaufgabe des Blutkreislaufs ist die Versorgung des gesamten Organismus mit Sauerstoff und Nährstoffen. Das Zentrum unseres Blutkreislaufs ist das Herz. Der Herzmuskel pumpt innerhalb von 60 Sekunden das Blut durch unseren Körper. Täglich bis zu 10.000 Liter, ca. ein Fünftel der Blutmenge benötigt das menschliche Gehirn.
Eine ausreichende Sauerstoffsättigung ist wichtig für die Gesundheit unserer Organe, für Ausdauer und Regeneration. Das gilt nicht nur für Leistungssportler.
Die ersten Anzeichen für einen Sauerstoffmangel im Blut sind Müdigkeit und Schwächegefühl, kalte Hände und Füsse.
Stelle dein Minitrampolin auf die Terrasse. An der frischen Luft wirken Atemübungen und leichte Bewegungen besonders effektiv. Schon nach kurzer Zeit kann sich die Sauerstoffaufnahme verbessern.
Bei körperlicher Bewegung schlägt das Herz häufiger. Mehr Blut wird in den Körper gepumpt. Je besser der Trainingszustand, desto mehr Sauerstoff kann aufgenommen werden. Das Herz-Kreislauf-System passt sich an eine regelmässige körperliche Belastung an und wird leistungsfähiger.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen mit Trampolintraining
Koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und Schlaganfall gehören zu den häufigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit körperlicher Bewegung und Ausdauertraining z.B. auf dem Minitrampolin, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringert werden. Körperliche Aktivität unterstützt nicht nur die Herztätigkeit, es trägt zu einem gesunden Lebenstil bei und erhöht die Lebenserwartung.
Das Herz alleine kann unser Blut nicht durch den ganzen Körper hindurch und wieder zurück zum Herzen bewegen. Entgegen der Schwerkraft wird das Blut in den Venen mit Hilfe der Muskel-Venen-Pumpe zurück zum Herzen transportiert. Um diese zu aktivieren, muss der Körper in Bewegung kommen. Dies stimuliert ebenfalls die Sprunggelenkpumpe und Fusssohlenpumpe und fördert den Bluttransport.
Durch gezielte Gymnastik, oder Walken und Schwingen auf einem Minitrampolin, können wir diese venöse Pumpe und somit die Muskelarbeit unseres Herzens erheblich unterstützen.
Unterstützung durch die venöse Pumpe
Das Herz pumpt täglich ca. 10.000 Liter Blut durch unsere Blutgefässe. Nachdem das Blut seine Nährstoffe und den aufgenommenen Sauerstoff aus der Lunge an Zellen und Organe abgegeben hat, wird es vor allem auch durch äusseren Druck auf die Venen, also z.B. durch Muskelbewegungen, zum Herzen zurückgebracht. Dies nennt man die venöse Pumpe.
Trimilin-pro – das gelenkschonende stabile Minitrampolin für Personen bis ca. 150 kg
Mit gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil lassen sich viele der Volkskrankheiten oder Zivilisationskrankheiten vorbeugen oder lindern. Vor allem für übergewichtige Personen ist es wichtig, sich regelmässig zu bewegen, um lange fit zu bleiben.
Schwingen auf dem Trampolin ist der ideale Einstieg in eine gesunde Lebensweise. Es lässt sich perfekt in den Alltag integrieren. Zu jeder Tageszeit, in jedem Alter.
Blutdruck regulieren
Prof. Dr. Herbert DeVries vom Andrus Gerontology Centre der University of Southern California hat in einer Studie mit über 200 Männern und Frauen zwischen 56 und 87 Jahren festgestellt, dass ältere Menschen durch ein Training auf dem Minitrampolin von 3 bis 5 mal 1 Stunde wöchentlich erhebliche Erleichterung bei zu niedrigem und zu hohem Blutdruck sowie Herz- und Gefässproblemen fanden.
Eine Stauung der Lymphe kann neben Übergewicht, genetischer Veranlagung, schwaches Bindegewebe und Bewegungsarmut auch Cellulite begünstigen. Auch das Bindegewebe braucht Bewegung und kann vor allem mit Schwimmen, Krafttraining und muskelaufbauenden Übungen auf dem Trampolin gestrafft werden. Selbst Krampfadern sprechen auf die Betätigung der Venenpumpe erfolgreich an!
Bindegewebe – ein wichtiges Regulationssystem
Ungefähr 70 % der gesamten Körpermasse besteht aus Bindegewebe. Fasziengewebe befindet sich überall im Körper und hat stützende und schützende Funktionen. Innere Organe, Muskelzellen, Nerven und das gesamte Skelettsystem sind umgeben von dem speziellen Bindegewebe. Ist das Gewebesystem gestört, kann es zu Schmerzen und verschiedenen Krankheiten kommen.
Balance Swing ist ein harmonischer Mix aus ganzheitlicher Fitness, Balance und Entspannung. Die Kombination westlicher und östlicher Trainingskonzepte aktiviert die Körpermeridiane und stärkt die Lebensenergie.
Mit der Trampolin-Auswahlhilfe findest du die besten Minitrampoline für Gesundheit und Therapie!
