Schwingen auf dem Minitrampolin ist eine äusserst effektive Methode, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern. Rebounding ist unkompliziert und lässt sich auch im Alter mühelos erlernen. Mit dem Rebounding-Effekt macht Bewegung richtig Spass!
Trampolinschwingen beeinflusst unsere Körperzellen. Auch wenn du dich erst im hohen Alter dafür entscheidest: mit regelmässiger sportlicher Betätigung erhöhst du deine Aussichten auf ein gesundes Altern um das Dreifache. Die Studie hierzu wurde in der Fachzeitschrift „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht. So kann Trampolintraining dazu beitragen, sich beweglicher, ausgeglichener und rundum wohler zu fühlen – mit einem Effekt, der sich auch in einer frischen und jugendlicheren Ausstrahlung zeigen kann.
Für die Dauer der körperlichen Aktivität gibt es verschiedene Empfehlungen des Bundesministerium für Gesundheit.
Die Empfehlungen zu regelmässiger Bewegung gelten auch für ältere Erwachsene. Das regelmäßige Schwingen auf dem Trimilin kann helfen, neue Energie zu gewinnen und das Gefühl von innerer Balance zu fördern.
Neben der sportlichen Betätigung sollte man so viel Bewegung wie möglich auch verstärkt in den Alltag einbauen. Auch auf die äußere Ausstrahlung kann sich regelmäßige Bewegung positiv auswirken. Muskulatur, Haut und Gewebe werden aktiviert, die Haltung kann sich verbessern und der Körper wirkt insgesamt frischer, straffer und vitaler.
Welches Trampolin ist für mich am besten?
Die Trampolin Auswahlhilfe unterstützt dich bei der Wahl des Indoor-Trampolins, das für dich am besten geeignet ist.
Laut einer Studie der NASA ist das rhythmische Auf und Ab auf dem Trampolin doppelt bis dreifach so effektiv wie das Jogging. Ausserdem gelenkschonender für Bandscheiben und Gelenke. 60 bis 100 Minuten leichtes Joggen pro Woche erhöht laut einer Altersforschungs-Studie des Leibniz-Institutes in Jena die Lebenserwartung um 6 bis 8 Jahre.
In der Auswahlhilfe geben wir hilfreiche Tipps, wie du das passende Modell findest.
Tägliche empfohlene Bewegungseinheit
60 Minuten Hüpfen oder intensive Sprünge auf billigen Trampolinen mit harter Federung können zarte Gelenke schnell überlasten.
Schonung der kindlichen Gelenke
Speziell bei Trampolinen für Kinder sollten neben einer hochwertigen Federung und elastischen Sprungmatte die Gewichtsangaben berücksichtigt werden, damit die Rückfederung besonders bei leichtem Gewicht angenehm und ausreichend ist.
Auf dem Trampolin lässt du den besten Trainer, den es auf dieser Erde gibt, für dich arbeiten: die Schwerkraft. Die Muskeln spannen sich an und entwickeln ihre Kraft, indem sie gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeiten. Diese Kraft addiert sich zu deinem normalen Körpergewicht. Mit jedem Schwung in den schwerelosen Zustand wächst deine Motivation.
Ergänze dein Fitnesstraining zu Hause mit gezielten Übungen auf dem Minitrampolin – ideal zum Aufwärmen, Aktivieren und als schwungvoller Einstieg in dein Training. Oder kombiniere dein Training mit Tanz und Musik mit der DVD TrimiDance.
Kinder lieben hohe Sprünge und dynamisches Rückfedern von der Matte. Im Moment des Aufschwungs erlebst du das einzigartige Gefühl des Schwebens. Dieses erhebende Gefühl der Schwerelosigkeit begeistert und motiviert Erwachsene genauso wie Kinder.
Mit 10 Minuten regelmässigem Schwingen pro Tag trainierst du nicht nur Muskelzellen. Auch das Lymphsystem, die inneren Organe, Herz-Kreislauf-System und der Zellstoffwechsel werden angeregt. Die gute Nachricht: Es braucht kein Hochleistungstraining. Entscheidend ist Regelmässigkeit. Bei gesundheitlichen Beschwerden aller Art kann regelmäßiges Trampolintraining eine wertvolle Ergänzung sein.
Bei der Bewegung auf dem Trimilin-Minitrampolin werden die Zellen deines Körpers stimuliert. Serotonin, das Glückshormon, wird automatisch mitproduziert und sorgt für gute Laune und mehr Ausgeglichenheit. Verspannungen können gelöst werden. Der Organismus findet zu seinem energetischen Gleichgewicht zurück.
Nicht nur das energetische Gleichgewicht kannst du mit dem Rebounding auf dem Trimilin wiederherstellen. Schwingen auf dem Minitrampolin fördert deine Koordination und den Gleichgewichtssinn und kann so Gangunsicherheiten beheben. Trimilin Minitrampoline mit Haltegriff erleichtern dir das Training. Haltegriffe und zusätzliche Seitenholme können nachträglich bestellt und montiert werden.
Hat sich dein Gleichgewicht verbessert? Dann kannst du die Haltegriff auch ganz leicht wieder abschrauben.
Ob Schwingen, Jumpen oder Joggen: Beim Landen auf der Sprungmatte wird der Körper sanft abgefedert – dabei werden auch die Körperzellen leicht zusammengedrückt. Beim Aufschwingen dehnen sie sich wieder aus, während sich der Körper für einen Moment besonders leicht und entspannt anfühlt.
Gerade dieser rhythmische Wechsel von Druck und Dehnung macht das Trampolintraining so besonders: Der ganze Organismus wird angesprochen – von der Muskulatur über das Gewebe bis hin zu den Körperzellen.
Körperzelle unter Druck
Am unteren Ende der Bewegung ist die Zelle unter verstärktem Druck und wird zusammengepresst
Körperzelle entspannt
Am oberen Ende der Bewegung ist die Zelle entspannt und schwerelos
Ein grosser Vorteil aller Trimilin Modelle ist die gleichmässige Verteilung der Belastung beim Schwingen. Am tiefsten Punkt der Schwingung wirkt die höchste Belastung auf den Körper. Durch die abgestimmte Federung der Trimilin Mini-Trampoline wird sie sanft und gleichmässig aufgenommen. Das sorgt für ein angenehmes Schwinggefühl, schont die Gelenke und ermöglicht ein effektives Training.
Eine innovative Entwicklung aus dem Hause Trimilin ist das patentierte Trimilin VARIO-System. Ein Federungssystem, das individuell je nach Körpergewicht verstellbar ist.
Bevor du dir ein Minitrampolin kaufst, orientiere dich zuerst an den drei Haupteinsatzbereichen. Die Trampolin-Auswahlhilfe schlägt dir die passenden Modelle abhängig von deinem Körpergewicht vor.
