Statt im Fitnessstudio kannst du auch online trainieren, wann und wo du willst. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Im Trampolin-Training-Portal findest du Trainingsprogramme für verschiedene Fitness-Level. ONLINE Training macht Spass und spart Zeit.
Oder werde selbst Trampolintrainer!
Gleich anmelden für das Trainingsvideo BASIC FIT! 21 Minuten Gratis-Workout.
Beim Buchen der Flatrates von 1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate erhältst du Zugang zu einzelnen 21-minütigen CORE FIT REBOUNDING Workouts oder zu komplexen Trainingsplänen über mehrere Wochen. Sowie zum tänzerischen Fitnesstraining TRIMIDANCE Workout mit klassischem Warm Up, Workout, Cooldown und Stretching.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen Aktivitäten, die den Kreislauf in Schwung bringen und die Atmung spürbar vertiefen. Ausserdem Kraft- und Gleichgewichtstraining, um Stürze zu vermeiden. Die Empfehlungen der WHO dienen nicht nur der Fitness – sie sind ein zentraler Baustein zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen, Rückenschmerzen und vielen weiteren Zivilisationskrankheiten.
Pro Tag ca. 21 Minuten regelmässige Einheiten aktivieren das Herz-Kreislauf-System und zählen – je nach Intensität – als moderate körperliche Aktivität im Sinne der WHO.
Studien belegen: wer lange sitzt, hat ein erhöhtes Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen und für Diabetes Typ 2. Bei der Volkskrankheit Diabetes kann Bewegung oftmals mehr bewirken als Medikamente.
Anregungen für das ganzheitliche Energietraining findest Du in unseren Trampolin-Trailern und auf DVD. Mehr Power mit dem Trampolintraining.
Die Trampolin Auswahlhilfe unterstützt dich bei der Auswahl des geeigneten Trainingsgerätes für dein ONLINE-Training zu Hause.